Arthrose-Therapie


Arthrose
Arthrose Visp
Arthrose Behandlung

Was ist Arthrose?

Bei Arthrose handelt es sich um eine degenerative Gelenkerkrankung. Sie entsteht vor allem durch langjährige Fehlbelastung die zur Veränderung von Knorpel und Knochen führt. Viele Probleme entstehen hier vor allem durch die Verspannung der Muskulatur im Bereich des Gelenks.

Was kann man tun bei Arthrose?

  1. Gesunde Ernährung mit tendenziell basischen Nahrungsmitteln
  2. Genussmittel wie Alkohol und Zucker meiden
  3. Aufhören mit Rauchen, eine Studie von 2006 an der Mayo Clinic hat gezeigt das der Abbau von Knorpel bei Rauchern schneller geht als bei Nichtrauchern. Ausserdem hatten Raucher stärkere Schmerzen bei Arthrose.
  4. Reichlich Wasser und Tee trinken, hilft dem Säure/Basen Haushalt und gibt dem Körper die Möglichkeit Knorpel besser aufzubauen.
  5. Bewegung in den Alltag mit einbauen (Spazieren, Qi-Gong, TaiChi..)
  6. Stress meiden und Entspannungsmethoden praktizieren.
  7. Massagen zur Entspannung der Muskulatur um die Gelenke kann den Gelenkspalt vergrössern und damit den weiteren Abbau reduzieren.
  8. Akupunktur kann die Schmerzen lindern und damit eine Entspannung des Gelenks ermöglichen.

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